ویتامین های گروه B یکی از بزرگ ترین مجموعه ویتامین های محلول در آب هستند که به منظور پیش برد نرمال فعالیت های متابولیکی در بدن حیاتی می باشند. ویتامین ب12 یا کوبالامین یکی از اجزای این مجموعه بوده و به واسطه شکل جذبی متفاوتی که در دستگاه گوارش دارد، علیرغم دریافت منابع غذایی کافی می بایست به کمبود ویتامین ب12 ناشی از افزایش سن، کاهش سطح جذبی، تداخل با برخی داروها و نیز پیروی از رژیم های غذایی فقیر از ویتامین ب12 مانند گیاهخواری مورد توجه قرار گیرد و به همین منظور مکمل های ویتامین ب12 با دوزهای متنوع و نسبتا بالایی در مقایسه با نیاز روزانه، طراحی و به بازار عرضه شده اند.
به طور طبیعی این ماده در مواد خوراکی مثل گوشت، ماهی و لبنیات یافت میشود؛ اما برخی افراد به دلایل مختلف رژیم غذایی خاصی دارند و در نتیجه میزان ب ۱۲ بدنشان کم است. افراد مسن هم مستعد کمبود این ماده مغذی هستند. کم خونی، پوست رنگ پریده، احساس سوزن سوزن شدن در کف دستان یا نوک انگشتان، ضعف و خستگی، زخمهای بی دلیل دهانی، تنگی نفس و سرگیجه، مشکلات گوارشی، تاری دید و… از علائم کمبود این ماده در بدن است؛ ویتامین ب ۱۲ در حفظ و سلامت سلولها و متابولیسم آنها، جلوگیری از مشکلات گوارشی و… نقش دارد و با مصرف آن تا حد زیادی مشکلات ذکر شده رفع میشوند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.